Овсянка - удивительный продукт для здоровья и красоты. Сегодня предложу вам 5 разных рецептов красоты - выбираем тот, что подуше, тот, что повкуснее и становимся красавицами!

Даже заядлые адепты правильного питания иногда мечтают о сладеньком. И действительно, почему бы и нет? Давайте учиться выпекать низкокалорийный торт, чтобы время от времени радовать себя вкусным десертом.

Весной самое время заняться своим здоровьем и привести в норму фигуру. Как провести весеннее очищение организма смотрите в таблице.

Это отличный напиток для начала дня. Имбирный чай с яблоками для здоровья и красоты пожарит вам свежесть и бодрость с самого утра. Такой чай поможет похудению!

Смузи - это полезно и вкусно. Узнайте как приготовить идеальный смузи для похудения и здоровья!

Это очень вкусное похудение, уж правда. Напиток для похудения - ускоряет метаболизм и способствует устранению ненавистного жира в проблемных зонах и очищению организма. 

Сегодня хочу предложить Вам один очень хороший рецепт похудения. Чая от аппетита поможет наладить пищеварение. С его помощью легко уйдет от 7 до 15 килограмм лишнего веса. Конечно, употреблять его надо регулярно - каждый день. Готовим тоже раз в день, не храня в холодильнике "на завтра".

Хотите похудеть? Вкусный смузи для сжигания жира и похудения поможет обязательно! Вкуснятинка!

Это очень вкусно и отлично утоляет жажду летом. Обязательно приготовьте витаминный напиток здоровья и красоты из киви, огурца и еще пары ингредиентов.

Это всего лишь 4 простых упражнения. Но эти упражнения для пресса вместе - просто лучший комплекс для плоского и красивого животика. Повторяйте по 10 раз каждое упражнение и 30 секунд планка. Весь комплекс нужно повторить 4 раза за одно занятие.

Это упражнение не даст вам огромной нагрузки на колени, суставы, позвоночник. С одной стороны планка и вовсе кажется легкой. Правда, только со стороны, ведь новички не могут выстоять в ней и 30 секунд. Но она помогает подтянуть животик, попу, бедра, давая нагрузку комплексно практически на все тело! 

Начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте время на 10 секунд. Когда тело начинает дрожать - ваши мышцы работают!

На ней можно замечательно похудеть! Белково-фруктовая диета - то, что нужно летом)) Попробуем?

Это гимнастика, которая займет у вас всего 6 минут. Гимнастика Воробьева - это когда худеем без напряга, ведь ее еще называют скрытой. А все потому, что движения здесь простые, легкие, почти невидимые. Она хороша для тех, кто много находится в офисе. С этой гимнастикой вы подтянете мышцы и похудеете.

Вот такое быстрое похудение! Минус 10 кг за 10 дней - это вполне реально, если соблюдать следующее меню.

Почему такое название? Потому что диета Двойка - это 2 продукта в день, разрешенных к употреблению. Диета продолжается 10 дней , и вы можете потерять до 10 кг лишнего веса.

Самые вкусные разгрузочные дни - предлагаю вам эффективные меню для похудения. Выбирайте свои разгрузочные дни и быстрых вам отвесов!

Очень хорошее и сбалансированное меню. Это примерный режим питания для похудения, и если будете его придерживаться, результат не заставит себя ждать)

Практически уникальное средство! Рисовая вода для красоты и здоровья недаром полюбилась еще женщинам Древнего Китая. Именно оттуда у нас ее рецепт.

Отличная диета с хорошим результатом. Модельная диета рассчитана на 3 дня, но скинете вы на ней хорошо. Такой себе экстренный способ похудеть. А это нам и нужно, ведь до лета осталась неделя))

Это полезно себе оставить на заметочку. Зная, сколько калорий мы теряем на тренировках, мы можем подобрать наиболее эффективную из них. Вот удобная табличка))