(и еще 14 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
волосы выпечка вязание вязание крючком вязание спицами десерты диета домашняя косметика закуски здоровье игры идеи интерьер косметика красота кулинария макияж маска для волос маска для лица мастер класс мода новый год пасха плоский живот похудение правильное питание праздники психология рецепты рукоделие секреты красоты советы советы маме советы хозяйке убрать живот упражнения уход за волосами уход за кожей уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом уют фигура хозяйке на заметку чай шитьё
Комплекс неплохих упражнений для тела |
Дневник |
Каждое упражнение в 2 подхода. Этот комплекс упражнений вполне подойдет для ежедневного использования.
Метки: упражнения похудение подтянуть тело |
Планка - лучшее упражнение для похудения и подтяжки тела |
Дневник |
Это упражнение не даст вам огромной нагрузки на колени, суставы, позвоночник. С одной стороны планка и вовсе кажется легкой. Правда, только со стороны, ведь новички не могут выстоять в ней и 30 секунд. Но она помогает подтянуть животик, попу, бедра, давая нагрузку комплексно практически на все тело!
Начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте время на 10 секунд. Когда тело начинает дрожать - ваши мышцы работают!
Метки: планка похудение подтянуть тело |
| Страницы: | [1] |
