(и еще 10 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
блузка выкройка булочки выпечка вязание вязание идеи вязание крючком вязание спицами вязание схема вязание шарф диета домашняя косметика здоровье идеи интерьер как вывести пятна косметика красивое тело красивые волосы красота кулинария макияж маска для волос маска для лица мастер класс мода новый год пасхальные идеи пена для бритья плоский живот похудение рецепты рукоделие рукоделие для дома секреты красоты советы советы хозяйке стройное тело сшить платье уход за волосами уход за кожей уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом уют фигура хозяйке на заметку чай шитьё
Планка - лучшее упражнение для похудения и подтяжки тела |
Дневник |
Это упражнение не даст вам огромной нагрузки на колени, суставы, позвоночник. С одной стороны планка и вовсе кажется легкой. Правда, только со стороны, ведь новички не могут выстоять в ней и 30 секунд. Но она помогает подтянуть животик, попу, бедра, давая нагрузку комплексно практически на все тело!
Начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте время на 10 секунд. Когда тело начинает дрожать - ваши мышцы работают!
Метки: планка похудение подтянуть тело |
| Страницы: | [1] |
