Это упражнение не даст вам огромной нагрузки на колени, суставы, позвоночник. С одной стороны планка и вовсе кажется легкой. Правда, только со стороны, ведь новички не могут выстоять в ней и 30 секунд. Но она помогает подтянуть животик, попу, бедра, давая нагрузку комплексно практически на все тело! 

Начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте время на 10 секунд. Когда тело начинает дрожать - ваши мышцы работают!

Предлагаю отличный рецепт для ухода за телом. Обязательно приготовьте этот домашний скраб от целлюлита - будьте красивыми!

Макияж - сколько тайн и секретов он хранит в себе. И это один из советов красоты, который пригодится вам обязательно!

Спешу поделиться одним простым рецептом по уходу за зубами. Рецепт красивой улыбки - попробуйте, вам понравится) Как раз и клубничка есть сейчас.

На ней можно замечательно похудеть! Белково-фруктовая диета - то, что нужно летом)) Попробуем?

Тут все просто. Если вам надо надеть на весь день босоножки, чтобы они не натирали, да и запаха не было, поможет самый обычный дезодорант. Он спасет от водянок и мозолей, которые натираем обувью.

Если совсем лень или нет времени помыть голову - есть способ. Сухое мытье волос очень хорошо справляется с загрязнениями. 

Особенно после бритья многие страдают раздражением на коже. Ромашковый чай хорошо справляется с раздражением. 

Это гимнастика, которая займет у вас всего 6 минут. Гимнастика Воробьева - это когда худеем без напряга, ведь ее еще называют скрытой. А все потому, что движения здесь простые, легкие, почти невидимые. Она хороша для тех, кто много находится в офисе. С этой гимнастикой вы подтянете мышцы и похудеете.

Вот такое быстрое похудение! Минус 10 кг за 10 дней - это вполне реально, если соблюдать следующее меню.

Укроп и другая зелень очень благотворно влияет на нежную кожу лица. Именно поэтому рецепт с укропом от морщин вокруг глаз так популярен среди многих российских звезд.

Почему такое название? Потому что диета Двойка - это 2 продукта в день, разрешенных к употреблению. Диета продолжается 10 дней , и вы можете потерять до 10 кг лишнего веса.

Самые вкусные разгрузочные дни - предлагаю вам эффективные меню для похудения. Выбирайте свои разгрузочные дни и быстрых вам отвесов!

Сезон клубники - грех не воспользоваться! Клубничная маска от гусиных лапок - это ароматно и эффективно.

С ними есть много способов справиться. Но это самый простой способ убрать черные точки на лице - доступный и дешевый.

Грибок - неприятная вещь, которую летом риск подхватить гораздо выше. Рецепт для лечения грибка на основе яблочного уксуса и йода дает хороший результат.

Очень хорошее и сбалансированное меню. Это примерный режим питания для похудения, и если будете его придерживаться, результат не заставит себя ждать)

Он отлично ухаживает за кожей. Сливочный крем для тела - домашний рецепт, который несложно сделать. Но он действительно классный!

Практически уникальное средство! Рисовая вода для красоты и здоровья недаром полюбилась еще женщинам Древнего Китая. Именно оттуда у нас ее рецепт.

Порадуйте ручки хорошим уходом. Мягкий пилинг для ваших рук - рецепт простой и доступный.