Приседания.

Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.

• Ходьба по стенке

Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.

Отличный рецепт для жирных волос. Воспользуйтесь средством от жирности!

Длинные и густые ресницы являются естественным украшением глаз, они делают взгляд более выразительным и привлекают внимание мужчин. Еще в древности, женщины подкрашивали различными составами и вытягивали свои ресницы. Современным красавицам легче добиться желаемого, ведь у них в арсенале имеется огромное количество прекрасных косметических средств.

Многие из нас мечтают отрастить к лету пышную копну волос, однако сталкиваются с трудностями: волосы не хотят расти! Конечно, можно приобрести различные косметические средства для роста волос – сегодня в них нет недостатка. Только вот всем ли они подходят? Например, чувствительная кожа головы категорически не приемлет подобных издевательств и отзывается на них раздражением и зудом.

Как известно, «шугаринг» в переводе с иностранного означает сахарная депиляция. Она, как процедура, пришедшая с востока, пользуется популярностью уже немало лет. Затрагивая суть данной процедуры, заметим, что она состоит в качественном удалении волос сахарным сиропом, который наносится на тело, после чего удаляется вместе с нежелательным волосяным покровом. В процессе проведения такой процедуры как шугаринг кожа интенсивно увлажняется.

В этой статье пойдет речь о проверенных опытом масках для волос, которые каждый из нас может приготовить в домашних условиях. Только нужно помнить,что эффект от таких масок будет в том случае, если делать их регулярно. Результат будет виден минимум после месяца применения этих масок. Так же они не решат проблемы с выпадением волос хронического характера, когда выпадение сопровождается каким либо заболеванием внутренних органов. Но они способны значительно улучшить внешний вид волос, придадут естественный блеск, увлажнят пересушенные волосы , а также будут способствовать росту  волос. 

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Для того, чтобы ускорить рост волос можно попробовать замечательную домашнюю маску для волос с использованием банана и морской соли.

Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.

  Как убрать живот (упражнения)

1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнес, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

Их всего 6, зато какой результат! Не забывайте выполнять эти упражнения регулярно!

Похудеть - это только пол дела. Важно научиться удерживать свой сброшенный вес. А как это сделать, читайте ниже.

Походка женщины - одно из главных ее оружий. Предлагаю вам 6 шагов, 6 ступенек к ее идеальности!

Чтобы уберечь ручки шелушения, сухости и трещин, обязательно готовь эти смягчающие ванночки. Они помогут рукам выглядеть ухоженными.