Упражнения для разогрева мышц и связок перед занятиями. Можно использовать как отдельный комплекс упражнений. Для того чтобы занятия йогой или выполнение других физкультурных комплексов, могли оказывать максимально положительный эффект на состояние здоровья человека, организм необходимо подготовить к этому процессу. Во-первых, нужно снять напряжение в основных зонах нагрузки (шеи, пояснице и др.), что позволит улучшить кровоснабжение, нормализовать дыхание и убрать нервное перенапряжение. Во-вторых, разогреть организм и психологически настроиться на выполнение более сложных упражнений, требующих концентрации внимания и физического напряжения.

Подготовительный комплекс упражнений можно использовать и как самостоятельный комплекс для снятия усталости после трудового дня. Выполнение несложных движений займет немного времени, но принесет пользу вашему здоровью: повысит физическую активность, отвлечет от проблем дня и настроит на положительный эмоциональный тон.

Спелые финики очень полезны в натуральном виде. В этих плодах содержится большое количество провитамин А, витамины группы В, Е, небольшое количество витамина С, минеральные соли калия, кальция. железа, магния, фосфора и йода, клетчатка, жирное масло. Финики крайне необходимы для людей со слабым здоровьем.

Убедитесь, что перечисленных ниже препаратов нет в вашей домашней аптечке. Перечень препаратов, эффективность которых не доказана ниже.

Если резко снижается давление, самочувствие у нас не из лучших. Проверенные методы рефлексотерапии - массаж биологически активных точек поможет поднять давление.

  Для того, чтобы беременность доставляла удовольствие и не сильно затрудняла будущую маму, она должна знать, какие проблемы и недомогания могут возникнуть в этот период и что нужно делать, чтобы этого не произошло. Одно из самых частых осложнений у беременных – это отечность. Очень опасны для здоровья будущей мамы и ребенка внутренние отеки, протекающие без видимых симптомов одутловатости. Распознать отечность тела нетрудно, стоит лишь внимательно контролировать свое самочувствие и слушать свой организм.

Зима за окном, когда уже надоели холода, может вызвать настоящую хандру. И что может лучше поднять настроение, чем любимые мелодии и ароматный напиток?

Проблема сутулости достаточно распространенная, но она может подпортить впечатление даже от самой привлекательной женщины. Спина колесом и опущенные плечи "сведут на нет" ваш идеальный макияж, тщательно уложенную прическу и со вкусом подобранный гардероб.

В народной медицине это растение очень широко используется. Он используется как в качестве отличного успокоительного средства, так и в лечебных целях при различных заболеваниях. Кстати, и это еще не все: его используют во время приготовления блюд, а ландшафтные дизайнеры создают с его помощью потрясающе красивые композиции!

Это вкусно и это помогает не болеть! 5 правил пользы сухофруктов для здоровья - узнайте что и от чего кушать!

Это женский коктейль, который подарит вам красоту и молодость. Голливудский омолаживающий коктейль называется так, потому что многие красотки Голливуда обязательно пропивают курс этого напитка.

Боль в ногах – это не просто дискомфорт, это настоящая проблема, которая, к слову, стала частой и для молодых людей. И все же есть способы забыть о боли и отеках в ногах – какие они?

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках. То, что завтрак - самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.

Вода и красота! Сколько и какую воду нужно пить, чтобы быть красивыми? Вода полезна для нашей внешней красоты, ведь самый лучший способ увлажнить кожу это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Вода помогает отсрочить появление морщин и поддержать красивый цвет лица. А увлажняющие кремы могут только помочь сохранить тот уровень увлажненности кожи, который она уже имеет.

Это пригодится, когда не знаете, что скушать полезного, а очень хочется. Простые фруктовые десерты для здорового питания - вкуснятинка!

Все мы периодически сталкиваемся с проблемой вздутия живота. Это происходит из-за гормональных изменений при беременности (и кормлении грудью), утраты эластичности брюшной полости и нехватки сна молодые мамы особенно склонны к образованию жира на животе. Однако именно в этой области мы быстрее всего сбрасываем вес. Эксперты считают, что лучший способ избавиться от жира на животе – включить в рацион знакомую и любимую пищу, которая отлично уменьшает талию. Узнайте, на какие продукты необходимо налегать, дабы избавиться от жира на животе.