-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Siestra

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.12.2013
Записей: 297
Комментариев: 144
Написано: 460

Планка - лучшее упражнение для похудения и подтяжки тела

Воскресенье, 02 Июля 2017 г. 16:36 + в цитатник

Это упражнение не даст вам огромной нагрузки на колени, суставы, позвоночник. С одной стороны планка и вовсе кажется легкой. Правда, только со стороны, ведь новички не могут выстоять в ней и 30 секунд. Но она помогает подтянуть животик, попу, бедра, давая нагрузку комплексно практически на все тело! 

Начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте время на 10 секунд. Когда тело начинает дрожать - ваши мышцы работают!

5463572_3 (604x340, 45Kb)

Рубрики:  О красоте
Метки:  

Процитировано 22 раз
Понравилось: 11 пользователям



Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Понедельник, 03 Июля 2017 г. 13:06 (ссылка)
Хорошего дня и прекрасной недели!
Рабочие будни, чтоб не надоели!
Чтоб утро улыбкой широкой бодрило
И вам ощущение мира дарило!
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
zylgyl   обратиться по имени Понедельник, 03 Июля 2017 г. 15:54 (ссылка)
Спасибо за напоминание.
Ответить С цитатой В цитатник
Nattuli   обратиться по имени Вторник, 04 Июля 2017 г. 19:05 (ссылка)
Надо заняться!! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку