-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Siestra

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.12.2013
Записей: 297
Комментариев: 144
Написано: 460

Зарядка для ленивых в постели

Суббота, 01 Апреля 2017 г. 15:35 + в цитатник

 

Многие девушки каждый день обещают себе начать заниматься своей фигуркой завтра, и каждый раз лень берет верх. Как раз для таких случаев есть зарядка для ленивых в постели, которая займет у вас минимум времени, а вот результат будет отличным! Вы легко подтянете тело и скинете лишний вес.

5463572__3_ (700x389, 30Kb)

Утром, когда вы только открыли свои глазки новому дню, начинайте выполнять эти 5 легких упражнений:

  1. Первое, что нужно сделать,  долго и смачно потянитесь. Вы потратите на это пол минуты. Не тяжело ведь, правда? Поехали дальше!
  2. Дальше вам нужно встать с постели и подпрыгнуть: на одной ноге, на второй и на обеих ножках. Всего вам нужно подпрыгнуть сто раз. Вы потратите на это упражнение около 2 минут. Оно уже работает над вашим телом, а так же отлично бодрит утром.
  3. Теперь самое время отправиться на кухню. Здесь поставьте заваривать ароматный кофе, а заодно поприседайте не менее 10 раз. Итого — не дольше 30 секунд.
  4. Пока варится кофе, отожмитесь 20 раз от стены — еще пол минуты.
  5. Повертите головой и после этого разведите руки в стороны несколько раз. Последнее упражнение займет у вас 1 минуту.

Видите, как просто, и на все уходит даже меньше, чем 5 минут! Обязательно попробуйте эту зарядку для стройного тела и его красоты!

Рубрики:  О красоте
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку